Jak dbać o kręgosłup swojego dziecka
O swój kręgosłup należy dbać przez całe życie. Bardzo ważne jest zatem, aby wpoić także u swoich dzieci pozytywne nawyki, dzięki którym ominą ich w przyszłości nieprzyjemne doświadczenia związane z odczuwaniem bólu w okolicach kręgosłupa. To nie jest bowiem tak, że przewlekłe bóle karku i krzyża pojawią się nagle i tylko u osób dorosłych. Na zły stan kręgosłupa pracujemy całe życie i nawyki z dzieciństwa mają na niego bardzo duży wpływ.
Na co zwrócić uwagę u swojego dziecka?
Największym zagrożeniem dla dzieci są negatywne nawyki związane z garbieniem się oraz krzywym siedzeniem. Nasza rola, jako rodziców, polega więc na tym, żeby dbać o to by nasze pociechy zwracały na ten element szczególną uwagę. Musimy więc im zwracać uwagę gdy krzywo siedzą lub mają źle dopasowane oparcie fotela, warto jest również uważać na to, żeby się nie garbiły. Pamiętajmy o tym, że im szybciej zaczniemy wskazywać ich złe nawyki, tym większą będziemy mieli szansę, żeby je całkowicie wyeliminować z ich życia.
O roli negatywnych nawyków związanych z nieutrzymywaniem prawidłowej postawy ciała w powstawaniu bólów w okolicach kręgosłupa wiemy tak wiele dzięki pracy nowozelandzkiego fizjoterapeuty Robina McKenziego. Jego wieloletnia praca z pacjentami spowodowała, że zwrócił na ten element szczególną uwagę i dokładnie powiązał go z problemami swoich pacjentów. Pamiętajmy bowiem, że aż 97 proc. wszystkich dolegliwości bólowych kręgosłupa ma podłoże mechaniczne. Długoletnie garbienie się ma wpływ na utratę przez kręgosłup naturalnej elastyczności oraz na przyjęcie przez niego pozycji przygiętej. Jest to bardzo duży problem, który z czasem będzie skutkował trudnym do zniesienia bólem.
Jednym z elementów leczenia bólów kręgosłupa metodą McKenziego jest przyswojenie przez pacjenta prawidłowych nawyków, dzięki którym będą zwracali należytą uwagę na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Warto jest w takim razie oszczędzić w przyszłości tego typu problemów swoim dzieciom i zadbać już teraz o to, żeby nie nadwyrężały swojego kręgosłupa.